انتبه

انتبه – خروج البراز على شكل قطع صغيرة قد يكون عرضًا لهذه الأمراض

كثير من الناس لا ينتبهون إلى شكل البراز رغم أنه من أهم المؤشرات على صحة الجهاز الهضمي.
يقول الأطباء إن خروج البراز على شكل كتل صغيرة أو قطع منفصلة لا يجب تجاهله، فهو قد يشير إلى مشاكل مثل الإمساك المزمن، القولون العصبي، أو حتى اضطرابات في امتصاص الماء داخل الأمعاء.

ما الذي يحدث داخل الأمعاء؟

الأمعاء الغليظة مسؤولة عن امتصاص الماء من الفضلات قبل إخراجها.
عندما يكون الامتصاص مفرطًا أو الحركة بطيئة، يفقد البراز رطوبته ويتحوّل إلى كتل صلبة.
في حالات أخرى، قد يكون السبب نقص الألياف الغذائية أو قلة شرب الماء، مما يؤدي إلى بطء في حركة الأمعاء.

الأسباب المحتملة

تناول أطعمة فقيرة بالألياف مثل الوجبات السريعة.

قلة شرب الماء يوميًا.

التوتر والقلق

تجاهل الحاجة للتغوّط بشكل متكرر.

استخدام بعض الأدوية مثل الحديد أو مضادات الحموضة.

متى يكون الأمر خطيرًا؟

إذا استمر شكل البراز المتكتل لأكثر من أسبوعين أو ترافق مع ألم في البطن، انتفاخ، أو ډم في البراز، فلابد من مراجعة الطبيب.
في بعض الحالات النادرة، قد يكون هذا الشكل من البراز علامة مبكرة على انسداد معوي أو خلل هضمي مزمن.

النصائح والعلاج الطبيعي

زيادة

شرب 2 لتر ماء على الأقل يوميًا.

ممارسة نشاط بدني يومي لتحفيز حركة الأمعاء.

تناول ملعقة زيت زيتون صباحًا قد تساعد في التليين الطبيعي.

الخاتمة

جسمك يتحدث معك كل يوم — وأحيانًا بلغة بسيطة مثل شكل البراز.
لا تتجاهل هذه الإشارات الصغيرة، فهي قد تنقذك من مشكلة أكبر في المستقبل.
التوازن في الغذاء والماء والحركة هو سرّ