الشعور بضيق التنفس

يُعد ضيق التنفس من الأعراض المقلقة لدى كثير من الأشخاص، لا سيما إذا ظهر دون مجهود بدني واضح أو دون وجود مشكلات معروفة في القلب أو الرئتين. وفي بعض الحالات، قد يكون هذا العرض ناتجًا عن نقص بعض الفيتامينات والمعادن الأساسية التي تلعب دورًا مهمًا في وظائف الجسم الحيوية.

فيتامينات ومعادن قد يؤدي نقصها إلى ضيق التنفس
يوضح الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية،

أن ضيق التنفس قد يكون عرضًا غير مباشر لنقص بعض العناصر الغذائية، خاصة تلك المرتبطة بإنتاج الطاقة، وتكوين خلايا الډم، ووظائف الأعصاب والعضلات، ومن أبرزها:

1- فيتامين ب12
يُعد نقص فيتامين ب12 من الأسباب الشائعة لضيق التنفس، إذ يؤدي إلى الإصابة بفقر الډم نتيجة ضعف تكوين خلايا الډم الحمراء، مما يقلل من قدرة الډم على نقل الأكسجين إلى أنسجة الجسم.

2- حمض الفوليك (فيتامين

ب9)
قد يتسبب نقص حمض الفوليك في الإصابة بنوع من فقر الډم، ينعكس على هيئة ضيق في التنفس، خاصة أثناء الحركة أو صعود السلم، بسبب انخفاض كمية الأكسجين التي تصل إلى العضلات.

3- فيتامين د
لا يقتصر دور فيتامين د على دعم صحة العظام فقط، بل يسهم أيضًا في تحسين كفاءة العضلات، بما في ذلك عضلات التنفس. وقد يؤدي نقصه إلى ضعف هذه العضلات والشعور بصعوبة في التنفس أو ضيق في الصدر.

4- الحديد
رغم أنه معدن وليس فيتامينًا، يُعد نقص الحديد من أكثر الأسباب شيوعًا لضيق التنفس، حيث يؤدي إلى فقر الډم وانخفاض مستوى الهيموجلوبين المسؤول عن نقل الأكسجين في الډم.

متى يصبح ضيق التنفس أمرًا خطيرًا؟
يشدد استشاري التغذية العلاجية على ضرورة عدم تجاهل ضيق التنفس، خاصة إذا كان:

مستمرًا أو يزداد سوءًا

يحدث دون بذل مجهود

مصحوبًا بخفقان في القلب أو ألم في

الصدر

مصحوبًا بدوخة أو إرهاق شديد