وداعا لضجيج الرأس

هل تشعر بصفير رنين أو طنين مستمر في أذنيك رغم عدم وجود أي مصدر خارجي للصوت لست وحدك فمشكلة طنين الأذن Tinnitus هي حالة شائعة تسبب الإزعاج والتوتر للكثيرين وقد تؤثر على جودة النوم والتركيز.
في هذا المقال نستعرض أسباب هذا الضجيج الداخلي ونقدم لك أفضل الحلول الطبيعية للتخلص منه أو التخفيف من حدته.
أولا لماذا يحدث صفير الأذن الأسباب الشائعة
طنين الأذن ليس مرضا بحد ذاته بل هو عرض لمشكلة كامنة. من أهم أسبابه
التعرض للأصوات الصاخبة السبب الأكثر شيوعا مثل سماعات الأذن العالية أو ضجيج المصانع.
انسداد الأذن بالشمع تراكم الشمع يضغط على طبلة الأذن ويسبب الطنين.
التقدم في العمر ضعف السمع الطبيعي بعد سن الستين قد يصاحبه طنين.
مشاكل الدورة الدموية ارتفاع ضغط الډم أو تصلب الشرايين

يؤثر على تدفق الډم للأذن.
التوتر والإجهاد الضغط العصبي يزيد من حدة الصوت في الأذن.
نقص الفيتامينات والمعادن خاصة نقص الزنك والمغنيسيوم.
ثانيا طرق العلاج الطبيعية والمنزلية
قبل اللجوء للأدوية الكيميائية أثبتت العديد من المكونات الطبيعية والتغييرات في نمط الحياة فاعليتها في تخفيف الطنين
1. عشبة الجنكة بيلوبا Ginkgo Biloba
تعتبر العشبة رقم 1 عالميا لعلاج الطنين. تعمل الجنكة على تحسين الدورة الدموية وتدفق الډم إلى الأذنين والدماغ مما يقلل من حدة الصفير والشعور بالدوخة.
2. خل التفاح Apple Cider Vinegar
يساعد خل التفاح الطبيعي في موازنة قلوية الجسم ومحاربة الالتهابات والفطريات التي قد تكون سببا غير مباشر للطنين.
طريقة الاستخدام امزج ملعقتين صغيرتين من خل التفاح مع قليل من العسل في كوب ماء واشربه مرتين يوميا.
3. الزنجبيل Ginger
بفضل خصائصه القوية في تنشيط الدورة الدموية ومحاربة الالتهابات يساعد الزنجبيل في تخفيف الضغط داخل الأذن وتحسين التروية الدموية لها.
طريقة الاستخدام يمكن شربه كشاي دافئ أو مضغ قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج.
4. قطرات البصل أو الثوم للاستخدام بحذر
في الطب الشعبي يستخدم عصير البصل أو زيت الثوم الدافئ كقطرات قطرة واحدة فقط لعلاج التهابات الأذن التي تسبب الطنين.
ملاحظة تأكد من أن طبلة الأذن غير مثقوبة قبل استخدام أي قطرات طبيعية.
5. مكملات الزنك والمغنيسيوم
أظهرت الدراسات أن الكثير من المصابين بالطنين يعانون من نقص في عنصر الزنك. تناول الأطعمة الغنية بالزنك مثل المكسرات السبانخ والبقوليات أو المكملات الغذائية قد يحدث فرقا كبيرا.
ثالثا نصائح ذهبية لتخفيف الطنين فورا
إلى جانب العلاجات الطبيعية اتبع هذه العادات لتقليل الضجيج
قلل من الملح والكافيين الملح يرفع ضغط الډم ويحبس السوائل والكافيين منبه للجهاز العصبي كلاهما يزيد من حدة الطنين.
استخدم الضوضاء البيضاء White Noise عند النوم الصفير يزداد لأن المكان هادئ. قم بتشغيل صوت مروحة أو صوت مطر خاڤت أو قرآن بصوت منخفض هذا يساعد الدماغ على تجاهل صوت الصفير.
تخلص من شمع الأذن قم بزيارة طبيب لإزالة الشمع المتراكم فقد يكون الحل أبسط مما تتخيل.
تمارين الاسترخاء اليوغا والتنفس العميق يقللان من التوتر الذي يفاقم المشكلة.
متى يجب زيارة الطبيب
إذا كان الطنين في أذن واحدة فقط أو ظهر فجأة أو كان مصحوبا ب دوخة ودوار يجب استشارة طبيب أنف وأذن وحنجرة فورا لاستبعاد أي أسباب طبية أخرى.