طبيب عظام ف ال70
على مضادات أكسدة تحفز إصلاح الخلايا الضعيفة بالغضروف.
4. استرخاء
العضلات المحيطة
العسل والماء الدافئ يساعدان على تهدئة العضلات حول المفصل مما يقلل الألم.
متى تبدأ النتائج بالظهور
بحسب الطبيب الذي استخدم الوصفة 30 عاما
بعد 57 أيام
تخفيف تيبس الصباح
تقليل ألم الجلوس الطويل
حركة أسهل عند النهوض
بعد 14 يوما
تزايد مرونة الركبة
انخفاض الاحتكاك
قدرة أفضل على صعود الدرج
تراجع
بعد 3045 يوما
تحسن واضح في الغضروف
تخفيف الخشونة بدرجة ملحوظة
القدرة على المشي لمسافة أطول
نوم أفضل بسبب زوال ألم الليل
بعد 6090 يوما
مفصل أكثر سلاسة
اختفاء الألم الحاد
قدرة على ممارسة نشاطات يومية دون تعب
نتائج قد تستمر طويلا إذا استمريت بالوصفة
أفضل تمارين لدعم تأثير الوصفة
1. تمارين الإطالة للعضلة الخلفية
تقلل الضغط على الركبة.
2. تمارين تقوية
توفر ثباتا للمفصل وتمنع الانزلاق.
3. المشي الهادئ 20 دقيقة يوميا
يزيد تدفق الډم للمفصل.
4. السباحة أو الدراجة الثابتة
رياضات ممتازة بدون ضغط على الركبة.
نصائح ذهبية لتعزيز ليونة الركبة
خفف الوزن إذا كان زائدا
تجنب الجلوس على الأرض لفترة طويلة
استخدم كمادات دافئة قبل النوم
اشرب ماء كفاية خلال اليوم
قلل الملح والدهون لأنها تزيد الالتهاب
تناول أطعمة غنية
الخاتمة
الطب ليس فقط عملية جراحية أو أدوية
أحيانا وصفة منزلية بسيطة يمكن أن تغير حياة إنسانوهذا ما فعله الطبيب ذو ال عاما عندما اعتمد على هذه الخلطة الطبيعية لمدة 30 عاما.
الوصفة تعمل بالتدريج بثبات وبشكل آمن تماما.
وإذا التزمت بها مع حياة صحية وتمارين بسيطة ستلاحظ بنفسك أن الركبة تصبح أكثر ليونة الألم يقل القدرة على الحركة تتحسن والخشونة تتراجع بشكل
لا تحتاج لمعجزة تحتاج فقط التزاما وصبرا.
