ارتفاع الكوليسترول
أو مائلًا للزرقة عند الوقوف أو المشي
أحيانًا يتحول إلى لون داكن أو أحمر عند تدفق الډم بشكل غير طبيعي
5. بطء التئام الچروح أو ظهور تقرحات في القدم
الچروح الصغيرة قد لا تلتئم بسرعة، ما يشير إلى ضعف الأوكسجين الواصل للأنسجة
في حالات متقدمة قد تتكون تقرحات مزمنة
6. تساقط الشعر في منطقة الساق والقدم
نقص تدفق الډم يُضعف جذور الشعر
الأظافر أيضًا قد تنمو ببطء أو تصبح هشة
لماذا لا يجب تجاهل هذه الأعراض؟
كل هذه الأعراض قد تكون إشارات مبكرة على أن الكوليسترول بدأ بالفعل في ټدمير شرايين الجسم بصمت.
وعدم التدخل السريع قد يؤدي
انسداد كامل في الشرايين
الحاجة إلى عمليات جراحية لإعادة التروية
مضاعفات تصل إلى بتر الأطراف
زيادة خطړ الإصابة بأزمة قلبية أو جلطة دماغية
من هم الأكثر عرضة لظهور هذه الأعراض؟
من يعانون من ارتفاع الكوليسترول الضار LDL
المصاپون بمرض السكري
المدخنون
من لديهم ارتفاع ضغط الډم
أصحاب الوزن الزائد أو السمنة
من لديهم تاريخ عائلي بأمراض القلب أو الشرايين
كيف يمكن التأكد من السبب؟
إذا كنت تشعر بأي من الأعراض السابقة، استشر الطبيب فورًا لإجراء الفحوصات التالية
تحليل الكوليسترول الكامل لفحص LDL و والدهون الثلاثية
مؤشر الضغط
دوبلر بالأمواج فوق الصوتية لفحص تدفق الډم في الشرايين
تصوير الأوعية الدموية إذا لزم الأمر
كيف تحمي نفسك وتبدأ بالعلاج؟
1. تعديل نمط الحياة
اتبع نظامًا غذائيًا قليل الدهون المشبعة والمهدرجة
تناول الخضار والفواكه والحبوب الكاملة
مارس الرياضة خصوصًا المشي يوميًا لمدة 30 دقيقة
توقف عن الټدخين فورًا
خفف الوزن تدريجيًا
2. الالتزام بالعلاج
إذا وصف الطبيب أدوية لخفض الكوليسترول مثل الستاتينات، تناولها بانتظام
راقب الضغط والسكر بشكل دوري
لا تهمل أي عرض غير طبيعي يظهر
هل هناك أطعمة تساعد على خفض الكوليسترول؟
نعم، منها
الشوفان
الأفوكادو
المكسرات اللوز، الجوز
زيت الزيتون البكر
الأسماك الدهنية السلمون، السردين
الثوم والبصل
الشاي الأخضر
خاتمة
قد لا يشعر المصاپ بارتفاع الكوليسترول بأي ألم في الصدر أو الرأس، لكن قدمه قد تسبق الإنذار.
ألم خفيف عند المشي، برودة غير معتادة، أو بطء شفاء الچروح، كلها رسائل من الجسم تقول هناك شيء غير طبيعي يجري في
شرايينك.
والخبر الجيد هو أنك تستطيع السيطرة على الكوليسترول وتحسين صحة شرايينك بخطوات بسيطة لكن منتظمة.
لا تنتظر أن يكون الألم
