اخصائي عيون
المحتويات
المقدمة
ضعف النظر الإرهاق البصري الزغللة جفاف العين كلها أمور صارت جزء من حياة الناس اليوم بسبب الموبايلات الشاشات السهر والإضاءة الضعيفة. كثير ناس يحسوا إن نظرهم تغير فجأة أو إن عيونهم ما عادت تتحمل التركيز مثل قبل.
معظم هذه الحالات ليست مرضا خطېرا بل نتيجة إرهاق بصري مزمن. وهذا النوع من الإجهاد يتراكم يوميا ويحتاج وقت ليتحسن.
أخصائي عيون معروف تحدث عن مشروب بسيط قبل النوم يساعد العين على الاسترخاء يخفف الجفاف ويقلل التوتر العضلي داخل العين مما يؤدي لتحسن تدريجي بوضوح الرؤية عند الكثير من الناس.
المقال هذا يشرح لماذا هذا المشروب مفيد كيف يؤثر على العين متى يفيد متى
المحتوى
1 لماذا يتعب النظر ويتراجع عند كثير ناس
السبب الرئيسي ليس مرضا وإنما
ساعات طويلة على الشاشة
إضاءة قوية أو خاڤتة
سهر
جفاف
قلة رمش
العمل الدقيق
جفاف الجو أو التكييف
نوم غير كاف
نقص بعض العناصر الغذائية
هذه العوامل تجعل
عضلات العين متشنجة
القرنية جافة
التركيز صعب
الرؤية ضبابية
الإحساس بحړقة أو وخز مستمر
ضعف النظر التدريجي من الإرهاق مختلف تماما عن ضعف النظر الوراثي والأول ممكن يتحسن.
2 ما هو المشروب الذي ينصح به أخصائي العيون
المشروب بسيط جدا
ماء دافئ ملعقة صغيرة عسل طبيعي
أو
بابونج دافئ خفيف بدون سكر
هذا المشروب
تحسين جودة النوم
ترطيب الجسم
تهدئة الأعصاب
تقليل التوتر العضلي داخل العين
تخفيف الجفاف
لأن العين تتأثر مباشرة بنومك وترطيب جسمك.
3 لماذا قبل النوم تحديدا
قبل النوم الجسم يدخل مرحلة الاسترخاء العام حيث تقل الحركة وتبدأ العضلات بالهدوء.
المشروب يفيد لأنه
يخفف التوتر العضلي داخل العين
يساعد في ترطيب أنسجة العين
يقلل جفاف الليل
يحسن النوم والنوم العميق ضروري لتجديد خلايا العين
يساعد على تهدئة الالتهاب الناتج عن يوم كامل من الشاشات
الناس اللي جربوه كانوا يحسوا الفرق صباحا
رؤية أوضح احمرار أقل جفاف أقل.
4 كيف يساعد المشروب
1 تحسين الدورة الدموية حول العين
الدافئ يزيد تدفق الډم حول الجفون والعضلات الدقيقة المسؤولة عن التركيز.
2 ترطيب القرنية والجفون
العسل يساعد على تحسين الرطوبة الداخلية وهذا يخفف الجفاف الذي يسبب 70 من ضعف التركيز.
3 إرخاء عضلات العين المتشنجة
العمل على الشاشة يجعل عضلات العين منقبضة طوال اليوم.
المشروب يساعد على استرخائها تدريجيا.
4 تحسين النوم أهم عامل في صحة العين
قلة النوم تسبب
زغللة
سواد
ضعف تركيز
جفاف
ألم بالعين
حساسية للضوء
نوم جيد عين قوية في اليوم التالي.
5 الحالات التي تتحسن مع هذا المشروب
جفاف العين
زغللة بسبب السهر
تعب بصري
إرهاق
صداع العين
تشويش خفيف عند الاستيقاظ
إحمرار
متابعة القراءة
