تجديد شباب المثانة والبروستاتا: وصفات طبيعية فعالة تتصدرها بذور اليقطين
الطريقة تخلط جميع المكونات في الخلاط وتشرب فورا كوجبة إفطار خفيفة.
ثانيا وصفات ومكونات طبيعية أخرى داعمة
بينما بذور اليقطين هي الأساس هناك أبطال آخرون يجب إدخالهم في نظامك الغذائي
1. وصفة الطماطم المطهية الليكوبين الأحمر
الطماطم تحتوي على مادة الليكوبين Lycopene وهي مضاد أكسدة قوي جدا يحمي خلايا البروستاتا من التلف ويقلل الالتهاب.
ملاحظة هامة الليكوبين يمتصه الجسم بشكل أفضل عندما تكون الطماطم مطهية ومخلوطة
الوصفة قم بطهي الطماطم بزيت الزيتون البكر وقليل من الثوم والريحان وتناولها كصوص مع الطعام 3 مرات أسبوعيا.
2. شاي شواشي الذرة لتهدئة المثانة
خيوط الذرة الشعر الموجود داخل كوز الذرة تعتبر مدرا طبيعيا للبول وملطفا لغشاء المثانة المتهيج.
الطريقة اغلي كمية من شواشي الذرة مجففة أو طازجة في الماء لمدة 10 دقائق صفها واشربها دافئة. يساعد ذلك في تفريغ المثانة بشكل كامل وتقليل الحړقة.
3. الشاي الأخضر والكركم
الفوائد الشاي الأخضر يحتوي على كاتيكين الذي يحارب نمو الخلايا غير الطبيعية والكركم مضاد قوي للالتهابات.
الوصفة كوب من الشاي الأخضر مع ربع ملعقة صغيرة من الكركم ورشة فلفل أسود لزيادة امتصاص الكركم يوميا.
ثالثا نصائح ذهبية لنمط حياة صحي للمثانة
الوصفات وحدها لا تكفي يجب دمجها مع عادات يومية
تمارين كيجل Kegel Exercises ليست للنساء فقط! هي ضرورية للرجال لتقوية عضلات الحوض التي تتحكم في المثانة.
تجنب المهيجات قلل من الكافيين الأطعمة الحارة جدا والمشروبات الغازية حيث تزيد من رغبة التبول وتسبب تهيج البروستاتا.
شرب الماء بذكاء لا تقلل شرب الماء بل وزعه على مدار اليوم وتوقف عن الشرب قبل النوم بساعتين لتجنب الاستيقاظ ليلا Nocturia.
تنبيه هام
هذه المعلومات للأغراض التثقيفية والوقائية. إذا كنت تعاني من احتباس بول كامل ألم شديد أو ډم في البول يجب مراجعة الطبيب فورا حيث قد تحتاج لتدخل طبي بجانب هذه الوصفات
