وصفة تنظيف القولون وطرد الفضلات القديمة
الفضلات المتحجرة، كما يحفز الليمون الجهاز الهضمي.
المكونات ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر عصير نصف ليمونة.
طريقة الاستخدام اخلط المكونات واشربها في الصباح الباكر على الريق معدة فارغة قبل تناول أي طعام ب 30 دقيقة.
2. منقوع القراصيا البرقوق المجفف
القراصيا هي الذهب الأسود للإمساك. تحتوي على ألياف غير قابلة للذوبان ومادة السوربيتول التي تسحب الماء إلى الأمعاء لتطرية البراز.
المكونات 57 حبات من القراصيا كوب ماء.
طريقة الاستخدام
انقع القراصيا في الماء طوال الليل.
في الصباح، اضرب المنقوع الماء مع الثمار في الخلاط واشربه.
يمكنك أيضاً أكل الثمار كما هي يومياً.
3. وصفة التين وزيت الزيتون
وصفة
المكونات تين مجفف زيت زيتون بكر.
طريقة الاستخدام
قطّع التين المجفف وضعه في برطمان زجاجي.
اغمره بالكامل بزيت الزيتون وأغلق البرطمان.
اتركه ليتخمر لمدة 3 أيام على الأقل.
تناول قطعة تين واحدة مشبعة بالزيت كل صباح على الريق.
4. مشروب السنامكي يستخدم بحذر
عشبة السنا أو السنامكي معروفة جداً في الطب العربي بقدرتها القوية على استفراغ ما في البطن.
طريقة الاستخدام نقع أوراق السنامكي في ماء ساخن لمدة 10 دقائق وشربها.
تحذير هام هذه العشبة قوية جداً وتسبب تقلصات. لا تستخدمها لأكثر من 3 أيام متتالية لأنها قد تسبب كسلاً في الأمعاء تعود أو هبوطاً في البوتاسيوم.
5. الماء والملح البحري غسيل القولون
هذه الطريقة تقوم بعمل فلاش أو غسيل سريع للجهاز الهضمي، ولكنها تتطلب البقاء قرب الحمام.
المكونات ملعقتان صغيرتان من الملح البحري غير المكرربدون يود لتر ماء دافئ.
طريقة الاستخدام
ذوّب الملح في الماء الدافئ.
اشرب الكمية كاملة بسرعة خلال 510 دقائق على معدة فارغة صباحاً.
ستشعر برغبة ملحة في الإخراج خلال وقت قصير. لا تناسب مرضى الضغط المرتفع أو الكلى.
نصائح مساعدة لا تقل أهمية عن الوصفات
وضعية القرفصاء Squatting عند الجلوس على المرحاض، استخدم كرسياً صغيراً تحت قدميك لرفع ركبتيك. هذه الوضعية تفتح قناة المستقيم وتسهل خروج البراز المتحجر
التدليك قم بتدليك البطن بزيت دافئ في حركة دائرية مع عقارب الساعة لمدة 10 دقائق لتحفيز حركة الأمعاء.
الماء الوصفات لن تعمل إذا كان الجسم جافاً. البراز المتحجر هو ببساطة براز سُحب منه الماء. اشرب ما لا يقل عن 3 لتر ماء يومياً.
الخاتمة
إن العناية بالقولون ليست رفاهية، بل هي ضرورة لصحة جسدية ونفسية متزنة. من خلال دمج المشروبات العشبية المنظفة، واختيار الأطعمة الصديقة للأمعاء، وتجنب مهيجات القولون العصبي، يمكنك استعادة الراحة المفقودة في بطنك.
تذكر دائماً أن استجابة الأجسام تختلف، فما يريح شخصاً قد يزعج آخر. راقب جسمك، ودون ملاحظاتك حول الأطعمة التي تزعجك. وأخيراً، إذا استمرت الأعراض أو صاحبتها
